白開水放涼後飲用，堪比「慢性毒藥」，有科學依據嗎？答案很簡單

除了喝水，你還可以從其他的飲料中獲取水分，但是要注意選擇不含糖或有限糖分的飲料，以免攝入過多糖分，這樣做有助於控制體重。另外，食物中也有水分，例如水果和蔬菜，它們也可以幫助你滿足你的日常水分需求。