吸菸有害健康是「大騙局」，尼古丁根本不致癌？告訴你真相

方法一：轉移注意力

在有強烈吸菸慾望的時候，可以嘗試轉移自己的注意力，比如跑步鍛鍊、吃零食、嚼口香糖或者做其他自己平時喜歡的事情，讓自己的注意力不在吸菸上，就能更好的幫助自己戒菸。

方法二：尋找尼古丁替代藥物

尼古丁讓菸民產生強烈的依賴性，所以在戒菸時就會有戒斷反應，若反應強烈，可以在醫生的幫助下服用尼古替代藥物，幫助緩解尼古丁所帶來的強烈戒斷反應。