早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

很多人醒來後喜歡猛地起身，其實這個習慣並不健康，容易導致血壓波動大，引起頭暈。早上醒來後，建議先活動下四肢，慢慢蹬蹬腿、伸伸手，給身體3分-5分鐘左右的緩衝時間，再慢慢起來。

2、拉開窗簾

想要從睡夢中更快甦醒，一個好方法就是拉開窗簾，讓陽光可以充分照射進來。這樣一來，身體可以停止分泌褪黑素，讓大腦更快清醒。

3、晨起排便

晨起排便可以幫助排出體內多餘的食物殘渣，對於胃腸道健康，預防便秘有好處。沒有這個習慣的人群，日常可以多吃一些富含膳食纖維的食物，同時要多喝水。