醫嚴重警告！睡覺時有此種表現，就是中風前兆！一定要警惕！!

一、控制鹽、脂肪的攝入

高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。

對於口味重的人來說，建議逐漸減少鹽分的攝入，

同時也要適當控制脂肪的攝入，控制好血脂，減少併發癥的發生！

建議成年人，每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內

（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量）。

二、每日喝點養生茶

茶水能夠稀釋血液粘稠度，同時其中的茶多酚和兒茶素還能起到有益心血管的功效。

但是，不同的茶葉，有著不同的功效，相差還是較為巨大。