3/6
下一頁
7 種壞習慣讓你缺鈣 再怎麼補也白搭
3/6
很多人認為骨頭湯、肉湯可以補鈣，所以把飲食重點放在了葷菜上。
的確，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收。但是，當膳食中蛋白質過多，鈣的吸收率反而會降低，而尿排泄鈣增加，從而引起鈣的缺乏。
所以，經常大魚大肉的膳食習慣，容易阻礙鈣的吸收。
根據中國居民膳食指南（2016）的推薦，每天吃肉40～75克，也就是手掌大小的肉，就很足夠了。
04喝奶不夠
東嫻靜 • 2K次觀看
喬峰傳 • 350次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
喬峰傳 • 470次觀看
喬峰傳 • 9K次觀看
喬峰傳 • 12K次觀看
東嫻靜 • 210次觀看
喬峰傳 • 3K次觀看
喬峰傳 • 7K次觀看
喬峰傳 • 210次觀看
東嫻靜 • 2K次觀看
喬峰傳 • 4K次觀看
喬峰傳 • 550次觀看
喬峰傳 • 4K次觀看
老臘肉 • 4K次觀看
喬峰傳 • 7K次觀看
東嫻靜 • 310次觀看
喬峰傳 • 170次觀看
喬峰傳 • 320次觀看
喬峰傳 • 630次觀看
老臘肉 • 1K次觀看
奚芝厚 • 150次觀看
喬峰傳 • 650次觀看