老年人能吃是福？錯！研究發現：飯量減少1/3，壽命能延長20年

4、吃得過「重」

老年人的胃腸功能相對較弱，如果攝入過多油膩、辛辣等重口味食品，就會導致腸胃負擔加重，甚至引發胃病等健康問題。因此，建議老年人應該少吃油膩、辛辣等重口味食品，保持飲食清淡。

總之，老年人的飲食習慣是影響身體健康的關鍵因素之一。所以，我們應該儘可能地保持健康的飲食習慣，避免上述四個錯誤的飲食習慣，從而保護自己的身體健康。