為何長期堅持跑步，身體瘦了，人卻「變老了」？看醫生怎麼說

夜跑可以令人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的壓力，夜晚氧氣含量較多，相比早晨空氣品質較好，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。

如果你想通過跑步減肥，你最好選擇早上跑步，早上跑步時，由於人體處于禁食狀態，血糖水平較低，在跑步過程中，人體會將脂肪轉化為能量，因此，早上跑步更有利於使身體繼續燃燒脂肪。