心臟決定壽命！60歲後對自己別太摳　常吃「這3樣」越吃越年輕

3.最後盛放在盤中即可享用，清脆爽口，常吃開胃有營養。

二、蘆筍

蘆筍被譽為「菜王」，硒含量遠高一般蔬菜，能和海魚、海蝦相媲美，是改善免疫力、提高抵抗力的利器。