長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣呢？提醒：這三類人，最好戒掉晚餐

1、定時、定量：應注意將晚餐時間盡量前移，多數人可能屬於工薪階族，下班後再加上路程時間，回到家時間已不早，但應盡量將晚餐安排在7點前。

此外，晚上10點後盡量避免進食，因為即將進入睡眠，攝入過飽可能影響休息，即睡眠較差。同時熱量大量攝入無法消耗，可能導致熱量囤積，不利於減重；