女人來例假時，謹記「3洗2不洗」，減少濕氣入侵，子宮乾淨少生病

避免生冷、辛辣刺激性食物。經期避免劇烈運動如跑步、游泳等，可以選擇散步等方式進行適度鍛鍊，保持心情舒暢。