想長壽就早上堅持鍛鍊？醫生：3個「害人」的運動，很多人還在做

因為對這一部分中老年人而言，在早上沒有吃過早飯時，身體的能量相對較差。血糖，供血等方面正處於較弱狀態，如果在這個時候進行高強度的長時間鍛鍊，很容易會造成身體出現供血不足等問題，促使心臟相關疾病的發生，因此需要格外注意。

2. 高強度鍛鍊

很多人在生活中並不會合理的選擇鍛鍊方式。很多人會選擇在早上進行長時間的跑步，例如馬拉松等。這種運動方式對於老年人的身體，特別是關節處，長時間處於跑步狀態時，使關節損傷較大。