退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺　而是堅持2件小事「晚年健康長壽」

合理飲食

首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。

其次，一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐，俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

這個是基本的健康飲食原則，每餐根據個人需要，有不同的要求，正常人一般要求葷素得當，種類豐富，五穀雜糧。

其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，適度用油，適量分配等。