腰酸背疼不一定是坐出來的，也可能是不小心走出來的

除了要選擇合適的鞋子，正確的走路姿勢也對我們的身體有好處。

1、頭頸部

走路時頭頸部微微上抬，不要低下，這樣可以避免因為低頭導致後頸肌肉僵硬，規避肌肉萎縮的風險。

2、膝蓋

走路時後腿一定要伸直，如果屈膝走路，後腿的肌肉處於休眠狀態，越來越衰弱，肌肉得不到一定的鍛鍊，就會進入惡性循環狀態。

3、腳

走路時要注意讓腳後跟先著地，再逐漸移動重心，慢慢過渡到腳掌，以此為一個周期，循環走路。