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別再喝大骨湯了！補鈣第一名竟是它，真是也猜不到！快看看吧，想補鈣多吃它
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促進骨骼保健、提高免疫力
紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少。
富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，提高機體免疫力；其有效成分有助於防治腫瘤。
第六名：海參
含鈣豐富、高蛋白、低脂肪
海參含鈣量豐富，營養價值高。
是典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
第五名：芥菜
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