戒菸1個月人就走了？長期吸菸的人，突然戒菸是好事還是壞事？

感到煩躁、緊張時，可以稍作休息，做做深呼吸，或站起來走走，放鬆一下；

如果總忍不住想抽菸、吃東西，可以選一些新鮮果蔬或低熱量零食，避免暴飲暴食引發肥胖；

若是感覺身體很累，提不起精神，也可以休息一會緩緩，並儘量保證足夠的睡眠，適當午睡。

總之，堅持住，只要熬過最難熬的時間，你離戒菸成功就不遠了。你的身體也會逐漸回饋給你一些好的變化，讓你越來越健康。所以記住，堅持就是勝利啊！