中國一名45歲女子，每天服用一片葉酸，半年後，發生這幾個變化

2.菠菜

菠菜是葉酸含量最豐富的蔬菜之一。每百克菠菜中含有150微克的葉酸。菠菜可以生食或炒食，也可以加入到湯、沙拉和飯菜中。