千萬不要「起床空腹喝下一杯水」！這樣做大錯特錯！中醫師提醒：小心亂喝「惹病上身」！！

因此，要足量、及時補水

經過一夜的睡眠，

人體會通過呼吸、皮膚

散發等丟失不少水分，

需要及時補充水分

儘管在起床後沒有口渴感，

但體內仍然會因為缺水出現血液黏稠

早晨起床後喝一杯涼開水

可以降低血液黏度，

增加迴圈血容量