😢淩晨3點、4點總會「自然醒」！驚醒後「睡不著」睡眠質量差　提醒：原來是身體1處堵塞了

燒心可影響睡眠，即使無燒心癥狀，食道中的反酸同樣可引發。

11、夜尿增多

但每天晚上還是一直控制著喝水量排尿，但每天好幾次，每天都憋尿而醒。

12、玩手機

遊戲前手機看電視劇等，出來的效果可能會影響黑屏播放、播放擾亂睡眠。