長期服用降壓藥，身體若出現這4個現象，別忽略了，要重視！

榨汁是增加飲食中蔬菜食用量的簡單實用的方法，很多富含 NO3（有益於提高一氧化氮水平）的食物都適合用來榨汁，比如甜菜、羽衣甘藍、芹菜、菠菜、胡蘿蔔等。

富含蒜素的大蒜、韭菜、青蔥和香蔥也有助於改善血壓，並且非常適合添加到各種沙拉和菜肴當中。