原來這才是「血管堵塞」的真相！保持這些習慣可以清血管

晚上19:00——喝碗雜糧粥。

晚餐喝碗雜糧粥對保護血管十分有益。五穀雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，比如花青素、類胡蘿蔔素、β葡聚糖等，利於控制餐後血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。