多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

粗糧當中富含纖維素，具有一定的刺激腸蠕動、促進排便、排氣的作用。粗糧所含有的纖維多，對於腸胃的蠕動功能能夠起到很好的輔助作用，促進腸胃的吸收。體內的消化速度快了的話，體內所蘊藏的那些濁氣就會以屁的形式釋放到體外，這都是正常的現象。