多吃粗糧可以降血糖？醫生：5種粗糧或是「偽粗糧」，儘量別亂吃

4.堅持運動

2型糖尿病患者可以通過加強鍛鍊穩定血糖水平，這種做法會使血糖水平更好的控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。