預防頸椎病,10個動作每天做!

2023-03-10     旺旺來     反饋
3/10
雙手體後合十,反轉手掌,指尖朝上

雙手內側延脊柱向上,雙肩放鬆

外展打開,脖子一定要向上延展

微微的收下巴,保持5-8個呼吸

4、展臂式

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