尿液很黃、異味很重？是身體在提醒你5件事，不要毫不關心

二、起床後的第一次小便，滿足6個標準才健康！

尿液是腎臟的「晴雨表」，起床後的第一次小便，我們如何通過尿液的顏色、尿量、排尿次數等，更好地掌握腎臟的情況呢？

標準1：夜尿一次最好

一天8次小便，白天7次、晚上1次是最佳比例。晚上起床夜尿的次數，1次為正常（有可能是睡前飲水過多造成）。若夜起尿尿次數過多，有可能是內科代謝疾病有問題。

標準2：排尿頻率控制:

正常情況下，水在人體代謝需要30~40分鐘，所以排尿的頻率一般不會超過8次。如果你的飲食習慣和飲水量與常人無異，但排尿明顯超過8次，這可能與你的括約肌功能有關。