通過吃這些食物來消除腹部多餘的脂肪

蔬菜富含維生素。它們也是抗氧化劑、礦物質和其他營養物質的重要來源，是你的身體保持健康所需要的。它們富含纖維，因此需要較長的時間才能完全消化。雖然在蔬菜中添加一些黃油、蛋黃醬、奶酪或商業調味品可能很誘人，但不要這樣做。它們只會讓你受益更少，特別是如果你想減掉腹部脂肪。如果你想烤著吃，可以用橄欖油或椰子油，因為這些都是健康的。吃蔬菜還可以幫助你消化和清潔結腸。

4. 肉類