建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品

這3種食物營養價值高，而且低脂低熱量，好消化，非常適合中老年人吃，越吃身體越健康，勝過天天吃保健品。今天我就把這3種食物分享給大家，照著我的方法做，保證好吃又營養，中老年人要多吃。