老人經常喝牛奶與不喝牛奶，有什麼差別？對比差異，告訴你大實話

蛋白質是免疫系統的重要組成部分，每100克牛奶就可以提供約3克蛋白質，經適當飲用牛奶，有利於鞏固免疫系統。

3、幫助控血糖

有研究發現，牛奶可幫助降低血糖指標。同樣是攝入100克米飯，不喝牛奶血糖指標達到100，而飯前、飯後喝牛奶，血糖指標則分別達到67、68。

4、提高睡眠質量

牛奶中含有色氨酸，可幫助舒緩神經、安神鎮靜，有利於舒緩焦慮情緒，輔助提高睡眠質量。

可見，對於老年人來說，喝牛奶身體獲益還真不少。