阿爾茲海默病早期預防更為重要，可別耽誤了預防的黃金期！

1. 防止過度肥胖，加強體育鍛鍊

適當的體育鍛鍊如堅持散步、打太極拳、做保健操等，能維持腰部及腳的強壯，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，手的運動更為重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等，都有預防痴呆的效果。運動不但可降低中風機率，而且運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。