減肥族，上班族必收藏，跟著吃，讓你一個月瘦5公斤不是問題

〖青醬意麵做法〗：

① 菠菜取葉子焯水；

②放入料理機中，加牛奶攪拌成醬狀；

③ 意麵煮熟，拌勻醬汁，加爆香的蒜蓉、鹽、黑胡椒調味，因為減脂沒加淡奶油，味道略差一點。