每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「5個甜頭」或悄然而至

以下5類人適合吃水煮蘋果

1.便秘的人

當蘋果煮熟時，會形成更多的果膠。食用煮熟的蘋果後，果膠可以刺激胃腸道，加速胃腸蠕動，促進排便，防止便秘。