每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「5個甜頭」或悄然而至

2.降低膽固醇

將蘋果煮著吃，能有效降低膽固醇濃度，清理血液中的膽固醇。蘋果中的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和處理掉，常吃煮熟後的蘋果，能預防高血脂問題的發生。常吃煮熟後的蘋果，不僅能為身體補充營養，還能抑制膽固醇增加，蘋果中的膳食纖維能降低膽固醇濃度，為身體補充營養和能量。