掉發怎麼辦，5樣食物幫助你緩解掉發，幫助我們滋養頭髮，讓頭髮堅固不易掉！

掉發不可怕，找到方法就能緩解掉髮帶來的苦惱！健康的飲食以及規律的生活作息都能夠幫助我們緩解掉發。平時我們可以多吃這5種食物，幫助給頭髮補充營養。

1、菠菜。菠菜種含有豐富的維生素A、鐵等微量元素，經常食用可以補充氣血、提高免疫力。中醫認為頭髮是血之餘氣，血氣充盈了，頭髮自然就健康有光澤了。