初秋天乾氣燥！老話「秋喝一碗湯，火平燥氣消」一碗湯指什麼　做給家人喝「消火清燥」全身舒暢

花生蓮藕湯

所需食材：蓮藕一節、花生、胡蘿蔔一根、蜜棗、枸杞、紅糖。

1、準備小半碗帶皮花生，提前半小時淘洗乾淨，再加水浸泡。胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊備用。