午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

很多中老年人晚上的睡眠質量都比較差，這時候，適度的午睡就可以改善夜間睡眠差帶來的第二天精神不好等現象。

此外，中午補覺不僅能夠提振精神，還能夠改善腦供血，刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，從而提高免疫力。

3、護肝

中醫認為，人的睡眠在一天中的兩個時辰特別重要：午時，子時。午時，也就是一般的午睡時段。基本上這幾個小時是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，此時睡覺有利於肝功能修復，可起到護肝的效果。