肝臟有問題，睡眠先知？晚上睡覺若有一表現，或是肝火旺盛

01 拍打湧泉穴

湧泉穴是人體足底的穴位，位於足前部凹陷處，是腎經的首穴。適當地拍打或者按摩這個部位，能夠很好的緩解神經衰弱，加速血液循環，改善失眠，也可以在拍打按摩的同時搭配泡腳，能讓身心更加放鬆。

02 按摩腹部

每天晚上睡覺之前，將手掌搓熱，以肚臍為中心畫圓，先逆時針畫圓五十次，再順時針畫圓五十次。

按摩腹部不僅能夠促進腸胃蠕動，還能緩解消化不良問題，同時對於提高睡眠質量不高、半夜易驚醒的人群有一定的安撫作用。