總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會「落下」4個毛病

另外，研究還指出，在睡前玩手機可能會降低快速眼動期占總睡眠百分比的14%，使用後的入睡至少需要1小時時間。

正常情況下，人在入睡之後眼球幾乎不會活動，這個期間屬於非快速眼動睡眠期，在大約一小時或一個半小時後眼球會開始來回活動，這個時期被稱之為快速眼動睡眠期，持續時間在10-15分鐘左右。