這20個你認為健康的生活方式，其實真的沒那麼健康！

二、生活方式篇

1、睡前喝點酒助眠

真相：會擾亂整個睡眠狀態

酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能幹擾睡眠，擾亂整個睡眠狀態。

酒精最初有可能會縮短入睡時間，然而酒精的作用逐漸消失後，隨之而來的是頻繁的覺醒，使總的睡眠質量下降。