吃得少一點，活得久一點！提醒：養成4個飲食好習慣，有助於長壽

三、養成4個飲食習慣，更有助於長壽

據統計，我國的消化道腫瘤有一半是吃出來的，由於飲食不當，最終導致癌症的發生。

想要健康長壽，就要懂得吃，多吃新鮮蔬菜水果，用全穀物搭配精米精面，可挑選高蛋白低脂肪的食物替代部分主食，如酸奶、豆腐、牛奶、水煮蛋、牛肉等，可以滿足飽腹感同時，增加優質蛋白。

另外，養成良好的飲食習慣也很關鍵，想要克制旺盛的「食慾」，不妨從這些方面入手：