人到中年想要健康，就要懂得吃！謹記堅持早餐三忌、晚餐四不！

2、仰臥起坐1分鐘30個

仰臥起坐是一個室內鍛煉的方式，同時也可以用來檢測自己身體的健康狀況。如果你能夠在1分鐘做30個仰臥起坐，那麼可以說你的腰腹力量還不錯，腹部贅肉也少。並且腰腹力量足，能夠說明你的腎臟也是很健康的。