失眠多是「肝火旺」，建議多吃這3個菜，養肝下火，有助於睡眠

步驟1：菠菜清洗乾淨，然後起鍋燒油，加些鹽和食用油，放入菠菜焯水煮熟，燙軟的菠菜撈出，再擠干水分，切碎備用。