醫生告誡：腳上出現這5個症狀，說明你【血糖太高】了，小心【糖尿足】

預防糖尿病，兩點很重要：

有些人剛開始只是血糖高，並不是真的糖尿病，而長期以往，若控製不好血糖，就真的會引起糖尿病。所以建議大家保持健康的生活方式，定時監測血糖，這樣不僅能預防、延緩糖尿病的發生，甚至還能逆轉糖尿病前期人群。

一、飲食科學合理

1、炒菜避開兩道菜：炸土豆片、蓮藕

血糖主要來是由糖和碳水化合物帶來的，食物中的碳水化合物含量越高，升糖速度越快。

所以控製血糖首先要控製的是：不要吃太多甜食和含澱粉類食物。炸土豆片和蓮藕就要慎用。