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為什麼一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能與7個原因有關
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5、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸
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