體內長期缺硒，身體會有什麼樣的變化？便宜的食物，經常吃可補硒

嚴重缺乏之下，就會影響到發質，讓頭髮變得枯燥且容易斷裂，也可能會分叉，這些表現出現應該要注重營養補充。

影響血糖

硒元素，其實對胰島細胞會有保護的作用，可減少胰島細胞損害，也就是說對胰島素的工作會產生一定的影響。

而胰島素的分泌量，是能幫助人體代謝糖分的，若是胰島素分泌量變少，血液中的糖分變多，也就可能會讓血糖升高。