老話說：「早起兩不要，睡前四不宜」，老祖宗的告誡，別當耳邊風

現在，人們的生活習慣，早上不吃，中午湊合，到了晚上是胡吃海喝，大魚大肉。其實，這樣並不好！

晚上 大魚大肉，營養容易過剩，不僅睡眠睡不好，而且肚子漲的難受，美食也不容易被消化，腸胃負擔加重，非常容易造成肥胖，而且引起一些與身體肥胖相關的疾病。

因此，晚上不要吃太多的大魚大肉，防止增加胃腸消化壓力，減少油膩食品的攝入。當然，儘量不要吃的太飽，要適當控制大量喝水或者濃茶等等。