體內有病，「腿腳」先知？醫生：若出現6種異樣，可能是大病預警

用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20～30次為一節，共做六節。此法能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

3、揉雙膝

兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，再逆時針方向揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。