吃完飯就躺著容易得病？醫生坦言：不僅不會發胖，或還有1個好處

真正導致熱量堆積引發肥胖的是我們食物的攝入量，如果每餐攝入過飽，就會導致熱量過剩，導致熱量在身體內堆積形成脂肪，從而引發肥胖，所以大家要每餐控制在七分飽。

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躺下休息沒問題，但絕不能馬上睡覺

雖然大家可以吃完飯之後，立馬躺下休息一會兒，這裡並不是讓大家躺下睡覺。

我們剛剛吃飽飯，腸胃的功能正是比較旺盛的階段，如果這個時候我們睡覺的話，機體的大部分組織器官就開始進入一個代謝緩慢的休整期，腸胃的蠕動速度也會下降，這樣就會影響消化功能。

就會導致蛋白質不能被完全消化吸收，停留在腸道當中的時間延長，並且在腸道里厭氧菌的作用下會產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，這樣就會增加肝臟和腎臟的負擔，所以大家可以休息一下，但絕對不能馬上睡覺。