吃雞蛋易引發骨質疏鬆？提醒：想要骨頭好，3類食物儘量少吃

1、補充鈣質營養

說起補鈣，我們首先想到的是奶製品，不得不說，牛奶確實是補鈣屆的「扛把子」。但其實與牛奶相比，駝奶更適合中老年人食用，不存在有乳糖不耐受的情況，還能提升鈣質的吸收利用率。

對於第一次選擇駝奶的人群來說，我們推薦性價比很高的「歲月優駝」，這也是基於它本身的純正奶源，選自新疆黃金牧場帶，利用最新的嬰兒粉化技術，能夠牢牢鎖住駝乳本身的營養。