夜裡被痛醒！小腿「突然抽筋」千萬別以為只是「缺鈣」　是身體給你的警示

1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒；

2、運動前先做準備活動，運動時間不可過長；

3、適當補些鈣和維生素等。