讓你腹部偷偷長肥肉的食物，儘量少吃

人體攝入碳水化合物的目的是攝取糖分，人體每天需要從主食中攝入澱粉類含糖的總量約200~300克。

在選擇主食時，應該適當地選擇一部分粗糧，這樣不僅對人體的血糖很有好處，在攝入粗糧時會消化比較慢，而且粗糧的膳食纖維比較高高，對消化道很有益處。