10種菠菜的做法，健康營養又減肥，值得收藏起來

用料： 菠菜大蒜鹽味精橄欖油

做法：

1、大蒜用菜刀拍扁，可以輕鬆去皮，然後再切小點。

2、菠菜洗凈。同時燒開一鍋水，投入菠菜，汆一兩分鐘，去除草酸，瀝干水待用。

3熱鍋冷油，放入蒜末，炒香。

4、然後放入菠菜，翻炒。

5、加適量鹽味精，炒勻即可出鍋。

菠菜炒木耳